آموزش صفر تا صد کیک بوکسینگ صفحه اصلی

امروز برای شما دوستان عزیز آموزش گره زدن کمربند کاراته و جودو و. را با کیفیت بالا پخش مستقیم و همین طور قابلیت دانلود را برای شما فراهم نموده اییم تا به راحتی هرچه تمام تر این موضوعات را فرا بگیرید و امید واریم با روحیه شاهد موفقیت های روز افزون شما باشیم

به جرعت میتوان گفت یکی از بهترین راه های یاد گیری بوکس وکیک بوکس و میتوان گفت برای ورزش های  رزمی شادو و یا سایه زدن میباشد .نام شادو مختص به ورزش بوکس و کیک بوکسینگ میباشد درشادو شما هیچ گونه نیازی به کیسه ویا دستکش و یا ورزشگاهی نداریدو در هر جا که بخواهید میتوانید این تمرین را انجام بدهید.

وقتی کیک بوکسور ها مهارت های ورزشی خود را به لحاظ تکنیکی و تاکتیکی  روی حریف فرضی پیاده سازی میکنند به طوری که در موقع تمرین ضر باتش هوا را بشکافد را ش شادو می گویند

اکثرا مر بیان و اساتید بوکس سعی بر این دارند که بعد از گرم کردن بدن و یا انجام حرکات کششی  با سایه زدن شروع به تمرین دادن کنند یعنی به صورت گارد ایستاده و حرکات را به صورت سایه و تمرین میکنند و حر کات را میگویند این مورد چند خاصیت دارد که به شرح ذیل بیان میگردد:

1-یاد گیری سریع:

وقتی که همه به صورت صف روی گارد ایستاده اند  وقتی استاد نام حرکت را بیان میکند و میگوید.فایتر ها آن حرکت را سایه میزنند وتکرار مینمایند. نا خود آگاه توی مغز خود تکرار میکنند و نام و نهوهی ضربه ردن آنان بهتر میشودمانند: چپ-راست - فرانکیک

2-افزایش سرعت ضربات:

همانطور که میدانید یکی از موثر ترین نوع ضربات یا مو توان گفت یک قانون ضربه خوب را میتوان قدرت ضربه و سرعت ضر به نام برد که میتوان با جرعت گفت که یک عامل بسیار مهم در مسابقات و. میباشد

3-حالت:

حالت های گارد گیری و رقص پا وضربات را بهبود می بخشید و میتوانید به ساده گی نواقصی که در خود میبینید رفع کنید به عنوان مثال آنقدر نهوهی در ست لوکیک را در ذهن خود تکرار کنید تا بتوانید بهترین ضربه را بزنید.

-حالت گارد و ریتم:

تقویت حالت گارد یکی از بهترین عوامل و معیار های یک فایتر خوب حالت گارد و ریتم دست و پا میباشد.که اگر در مسابقات دو فایتر برابر باشند حالت گارد و ریتم ضربات پا را میتوان معیار قرار داد

نقش آینه در شادو

آیینه یکی از بهتری ابزار برای تمامی ورزش های رزمی محصوب میشود مادامی که فرد خودرا در آیینه نمی بیند حرکات خود را نمی بیند و متوجه اشتباهات خود نمیشود زمانی که آیینه در فضای باشگاه قرار بگیرد فرد میتواند خود و دست و پای خود را ببیند و حرکات را به صورت مستمر تمرین کند و متوجه ایرادات خود شود میتوان گفت بسیاری از افراد وقتی خود و دیران را میبیند از روی حرکاتی که دیگران انجام میدهند ایرادات خود را پیدا مینمایند ./

کیک بوکسینگ در دهه 90میلادی توسط بزرگان رزمی جهان آقایان جولوِِِِِئس تام هارنینگ-بیل والاس-رومینگ والدا نام گزاری شد وبه سرعت  در جهان رشد نمود ودر ایران ازسال 1367 توسط استاد محمد آقا توحیدی - علیرضا نوری - وحسین------- که زحمات بسیاری در این عرصه کشیدند وبه ورزشکاران ایرانی آموزش داده شد و مجوز رسمی خود را با نام فول کنتاک وکیک بوکسینگ در فدراسیون ورزشهای رزمی به ریاست آقای الیاس حضرتی در سال 1377دریافت و فعالیت نمود.

بعد از سال 1380  خانواده کیک بوکسینگ پیوند مجوز فعالیت دریا------------------------

به جرعت میتوان گفت کیک بوکسینگ یکی از  ورزش های رزمی بسیار محبوب در تمام دنیا محسوب میشود که سالیانه افراد بسیار زیادی به علاقه مندان این رشته ورزشی افزایش میابد  این ورزش مانند تمامی ورزشها دارای یک سریع اصطلاحات و گویش هایی است که امروز برای شما فراهم کرده اییم در ادامه با این اصطلاحات آشنا خواهید شد.

جهت انجام تمرینات کیک بوکسینگ و جلوگیری از آسیب ها و صدمات ناشی از ورزش از لوازم ایمنی استفاده میشود و استفاده از آنها اجباری است چون ممکن است در حین ورزش دچار آسیب های جدی شویم.پس به یاد داشته باشیم که در حین تمرین و ورزش کیک بوکسینگ از وسایل ایمنی حتما استفاده کنید و توجه داشته باشید که نه زیاد وسایل ایمنی را محکم ببندید که مانع حرکت جریان خون در  بدن باشد ویا آزاری برایتان داشته باشد نه آنقدر شل که از بدنتان خارج ویا دربیاید.

اصتلاحات ضربات دست و دفاع های دست در کیک بوکسینگ

 دفاع ضربات دست در کیک بوکسینگ

نام ضربات پا در کیک بوکسینگ 

اصولا ایستادن ها در کیک بوکسینگ باعث نظم بخشیدن به باشگاه  میباشدوزمانی که به این صورت می ایستید نظم خاصی به باشگاه میدهد.